La ergonomía es una rama de la ciencia que estudia cómo adaptar el entorno a las necesidades del ser humano, con el fin de prevenir lesiones y mejorar su bienestar. Cuando se trata de muebles, la ergonomía se refiere al diseño de muebles que se ajustan a la forma y tamaño del cuerpo humano, para reducir la tensión en las articulaciones y los músculos. A continuación, hablaremos de cómo los muebles ergonómicos pueden ayudar a la recuperación de lesiones
¿Qué son los muebles ergonómicos?
Los muebles ergonómicos están diseñados para adaptarse a la forma y tamaño del cuerpo humano, para que puedan sentarse, trabajar o dormir de manera cómoda y saludable. Los muebles ergonómicos se ajustan a las necesidades físicas del usuario, en lugar de obligar al usuario a adaptarse a ellas. Algunos ejemplos de muebles ergonómicos incluyen sillas de oficina ajustables, escritorios ajustables en altura y almohadas cervicales.
Qué es una lesión laboral y cuáles son las más comunes
Una lesión laboral es aquella que se produce en el lugar de trabajo o en el desempeño de una tarea laboral. Aunque existen varios tipos de lesiones laborales, las lesiones ergonómicas más comunes son las que implican estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo en la jornada de trabajo.
Estas lesiones suelen estar relacionadas con movimientos repetitivos y falta de ergonomía en el ambiente laboral, lo que a su vez puede ocasionar dolores de espalda, cuello y hombros, síndrome del túnel carpiano, lesiones en las piernas y pies, entre otras.
Es importante tomar medidas para reducir los riesgos ergonómicos y así poder prevenir estas lesiones. Para esto se recomienda fomentar la ergonomía en el lugar de trabajo y ofrecer pausas y ejercicios para promover una postura adecuada.
¿Cómo pueden los muebles ergonómicos ayudar en la recuperación de lesiones?
Un buen mobiliario ergonómico puede ayudar en la recuperación de lesiones de varias maneras:
Reducción del dolor:
En primer lugar, los muebles ergonómicos están diseñados para reducir la presión en las áreas del cuerpo que son propensas al dolor. Esto puede incluir la espalda, el cuello y las extremidades. Al reducir la presión, se puede aliviar el dolor y permitir que el cuerpo se recupere.
Mejora de la postura:
Por otro lado, los muebles ergonómicos están diseñados para mantener una postura saludable y natural. Esto puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular y mejorar la respiración. Una buena postura también puede ayudar a prevenir lesiones futuras.
Aumento de la comodidad:
Los muebles ergonómicos están diseñados para adaptarse a la forma natural del cuerpo. Esto puede hacer que sea más cómodo sentarse durante períodos prolongados, lo que puede ser especialmente importante durante la recuperación de una lesión.
Reducción del estrés en las articulaciones:
Los muebles ergonómicos pueden ayudar a reducir el estrés en las articulaciones al proporcionar un soporte adecuado. Esto puede ayudar a prevenir la inflamación y reducir el riesgo de lesiones adicionales.
Los muebles ergonómicos pueden ser una excelente inversión para prevenir o tratar lesiones. Cuando se trata de recuperación de lesiones, es importante reducir la tensión en las articulaciones y los músculos, mejorar la postura y la circulación sanguínea.
Estos muebles ayudan a lograr estos objetivos y acelerar la recuperación.
¿Qué muebles ergonómicos son los mejores para la recuperación de lesiones
Existen muchos tipos de muebles ergonómicos que pueden ayudar en la recuperación de lesiones. Sin embargo, te nombraremos algunos de los más efectivos:
Sillas de oficina ergonómicas: Estas sillas están diseñadas para soportar la columna vertebral y reducir la tensión en la zona lumbar, músculos del cuello y hombros.
Escritorios ajustables en altura: Estos escritorios te permiten trabajar de pie o sentado, lo que puede ayudarte a reducir la fatiga, mejorar la postura y la circulación sanguínea.
Soporte de laptop: Si trabajas con una laptop, es importante que puedas ajustar su altura y ángulo para mantener una postura adecuada y saludable y de esta manera, aliviar la tensión cervical.
Mesa para cama: Una mesa para cama puede ser útil para aquellos que se están recuperando de lesiones que les impiden sentarse en una silla. La mesa puede ajustarse a diferentes ángulos para una posición cómoda de trabajo y una buena ergonomía.
Si bien estos son algunos de los diferentes que existen, siempre será importante que busques aquel que más se adecúe a tu lesión y cuidado.
Otros consejos que pueden ser útiles para la recuperación de lesiones:
Toma descansos frecuentes: Si tienes una lesión, es importante tomar descansos frecuentes durante tus períodos de trabajo. Levántate y muévete cada 30 minutos para ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea.
Mantén una buena postura: Una buena postura es esencial para la recuperación de lesiones. Asegúrate de que tus muebles ergonómicos estén configurados adecuadamente para que puedas mantener una buena postura mientras trabajas.
Haz ejercicios de estiramiento: Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad después de una lesión. Incorpora algunos ejercicios de estiramiento en tu rutina diaria para ayudar en la recuperación de lesiones.
Ahora que ya conoces que son las lesiones laborales, y cómo los muebles ergonómicos pueden ayudarte a lograr una recuperación más completa y cuidadose ¿Qué esperas para buscar tu mueble ergonómico?
Si quieres seguir aprendiendo de la ergonomía y como se relaciona en el día a día, te invitamos a que nos sigas en nuestras redes sociales.
