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La ergonomía y su impacto en las personas

La ergonomía en la calidad de vida de personas adultas

Tal como lo hemos mencionado en varias otras ocasiones, la ergonomía se encarga de la adaptación del entorno a las necesidades del ser humano. Su objetivo principal es hacer que las personas sean más eficientes y estén cómodas en su trabajo, su hogar y cualquier otra actividad que realicen. Es muy importante en la calidad de vida de personas adultas, ya que pueden presentar problemas de movilidad, dolor muscular y otras condiciones que afectan su capacidad de realizar actividades diarias.

¿Qué es la ergonomía?

La ergonomía se ocupa de cómo diseñar objetos, lugares y actividades para que se adapten a la capacidad y necesidades físicas, mentales y emocionales de cada uno de nosotros. Su objetivo es lograr un equilibrio entre las personas y el entorno, y así maximizar su bienestar y productividad. En otras palabras, la ergonomía busca la optimización del trabajo, el hogar y cualquier otra actividad humana.

Beneficios de la ergonomía en la calidad de vida de personas adultas

La ergonomía tiene numerosos beneficios en la calidad de vida de personas adultas, y algunos de ellos son:

Reducción de dolores musculares

Esta puede ayudar a prevenir y reducir el dolor muscular, especialmente en el cuello, los hombros, la espalda y las piernas. Los muebles y objetos diseñados ergonómicamente tienen en cuenta la postura del cuerpo humano, y así se reducen los puntos de presión y la tensión muscular.

Prevención de enfermedades

También puede ayudarte a prevenir enfermedades relacionadas con el trabajo o las actividades diarias. Por ejemplo, los trabajadores que usan computadores durante mucho tiempo pueden desarrollar síndrome del túnel carpiano o problemas de vista, pero un diseño ergonómico del espacio de trabajo puede minimizar estos riesgos.

Aumento de la productividad

Cuando las personas están cómodas y se sienten bien en su entorno, su productividad aumenta. Por lo tanto, la ergonomía puede mejorar la eficiencia y la calidad del trabajo, lo que a su vez puede llevar a mayores ingresos y beneficios.

Mejora de la calidad de vida

La ergonomía también puede mejorar la calidad de vida en general. Las personas que están cómodas en su hogar o lugar de trabajo pueden tener una vida más saludable y feliz, lo que a su vez puede reducir el estrés y la ansiedad.

¿Cómo aplicarla en tu vida diaria?

La aplicación de la ergonomía en la vida diaria puede ser muy fácil. Algunos consejos para aplicar la ergonomía son:

  • Elegir una silla cómoda y ergonómica para trabajar o estudiar.
  • Mantener la pantalla de la computadora a la altura de los ojos para evitar dolores de cuello y espalda.
  • Colocar el teclado y el mouse en una posición cómoda para evitar problemas de muñeca y túnel carpiano.
  • Usar zapatos cómodos y con soporte para evitar dolores en las piernas y los pies.
  • Utilizar objetos de tamaño y forma adecuados a nuestras necesidades, evitando cargar peso de manera innecesaria.


En resumen, la ergonomía se preocupa de la adaptación del entorno a las necesidades del ser humano, y es especialmente importante en la calidad de vida de personas adultas. La aplicación de la ergonomía puede mejorar tu salud, prevenir enfermedades y aumentar la productividad y la felicidad en el hogar y el lugar de trabajo. 

Preocupate de ti y tu futuro, aplica la ergonomía en tu día a día, y reduce así los riesgos ergonómicos.

Para mayor información visita nuestras redes sociales.

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