Muchos hemos oído hablar sobre la ergonomía y los diferentes tipos de ergonomía que existen, sobre todo en el último tiempo. Esto dado el ritmo de vida actual que tenemos como sociedad, con largas horas de trabajo, uso excesivo de tecnología, vida sedentaria, entre otros. Es por ello, que este campo de estudio busca adaptar el entorno y los objetos a las necesidades y características de las personas, con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la productividad.
En este artículo, exploraremos la importancia de la ergonomía y cómo puede beneficiarte en tu día a día. Descubre cómo puede ayudarte a prevenir lesiones, mejorar tu postura corporal y promover una vida más saludable.
Importancia de la ergonomía para tu bienestar
La ergonomía desempeña un papel fundamental en la mejora de tu bienestar general. A continuación, te presentamos algunos puntos clave que resaltan su importancia:
Mejora de la salud y el bienestar:
Un objetivo principal que poseen los diferentes tipos de ergonomía - ergonomía física, ergonomía cognitiva, ergonomía organizacional, entre otros -es proteger tu salud y promover tu bienestar. Esto se logra al adaptar tu entorno y tus herramientas a tus necesidades individuales, permitiendo así:
- Reducir la tensión y el estrés físico, evitando lesiones y dolencias como dolores de espalda, cuello y muñecas.
- Una postura adecuada y un mobiliario ajustable son elementos clave para lograr una mejor salud en el día a día.
- Un buen diseño del puesto, en función a las capacidades y necesidades del cuerpo humano, permite a la vez mejorar la salud mental de cada persona. Lo que se traduce en una mejor gestión del estrés.
Aumento de la productividad:
Un segundo factor tiene relación con la jornada laboral y nuestro desempeño durante este tiempo. En donde un entorno ergonómico no solo tiene beneficios para tu salud, sino también para tu productividad. Al reducir las molestias físicas y mejorar tu comodidad, puedes concentrarte mejor en tus tareas diarias, evitando distracciones y mejorando tu eficiencia. La ergonomía te permite maximizar tu rendimiento y alcanzar tus metas de manera más efectiva.
Sin embargo, es importante recalcar que para tener un puesto de trabajo ergonómico no basta con tener los elementos necesario. Para esto, es necesario:
- Identificar los factores y puntos claves que pueden afectar a tu salud, para así lograr una prevención de riesgos laborales.
- Adecuar los elementos para tu uso personal. Es decir, fijar la altura, distribución y orden que mejor se adapte a tus necesidades en el mobiliario ergonómico como lo son sillas ergonómicas, escritorios, entre otros.
Prevención de lesiones y trastornos musculoesqueléticos:
Otro punto importante, y motivo por el cual es necesario la ergonomía, tiene relación con los problemas musculoesqueléticos. Ejemplo de estos son el síndrome del túnel carpiano o las lesiones por esfuerzo repetitivo, las cuales pueden ser prevenidos mediante la aplicación de principios ergonómicos.
Movimientos repetitivos, posturas incómodas y falta de apoyo adecuado son factores de riesgo que la ergonomía ayuda a identificar y corregir. Al prevenir estas lesiones, puedes mantener una buena salud y evitar problemas a largo plazo.
Para mayor información lee nuestra nota de "Prevencion de trastornos musculoesqueléticos y la ergonomía"
Mejora de la postura corporal:
Finalmente, y en relación al punto anterior, la ergonomía se enfoca en promover una postura corporal adecuada en todas tus actividades. Impulsando así el buscar y lograr una alineación correcta de tu cuerpo, para que de esta manera puedes prevenir lesiones, beneficiar la respiración, la digestión y la apariencia estética.
Conclusion
La importancia de la ergonomía radica en su capacidad para mejorar tu bienestar general. Desde la prevención de lesiones y la mejora de la postura corporal, hasta el aumento de la productividad y la promoción de una vida más saludable, la ergonomía juega un papel fundamental en tu calidad de vida. Aprovecha los beneficios de la ergonomía en tu entorno laboral, hogar y actividades diarias para experimentar una mejora significativa en tu bienestar físico y mental.
Si te gustó este tipo de contenido, no dudes en seguirnos en nuestro Instagram
